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Fique Ligado!

Exercícios Físicos com Graciete

31.03.20

FIQUE LIGADO! | Exercícios físicos com Graciete “É ponto assente que praticar exercício físico fortalece o sistema imunitário, portanto agora mais que nunca não deves deixar de treinar. Selecionei estas atividades para a população sénior realizar uma a duas vezes por dia entre a 15 a 20 repetições cada exercício.” 

Plano de Treino nº 3

31.03.20

Crianças, Jovens/Adultos e Idosos

Sugestão de exercícios para realizar em casa, no caso dos Jovens/Adultos, com progressão gradual de dificuldade ao longo de três semanas.
Mesmo em casa… 
Mantenha-se ativo… e em Boa Condição Física.

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Plano de Treino nº 2

26.03.20

Crianças, Jovens/Adultos e Idosos

Sugestão de exercícios para realizar em casa, no caso dos Jovens/Adultos, com progressão gradual de dificuldade ao longo de três semanas.
Mesmo em casa… 
Mantenha-se ativo… e em Boa Condição Física.

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Plano de Treino nº 1

23.03.20

Crianças, Jovens/Adultos e Idosos

Sugestão de exercícios para realizar em casa, no caso dos Jovens/Adultos, com progressão gradual de dificuldade ao longo de três semanas.
Mesmo em casa… 
Mantenha-se ativo… e em Boa Condição Física.

 

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